Ngày 24/4 vừa qua, MC Mai Ngọc – gương mặt quen thuộc của VTV chính thức chào đón con trai đầu lòng. Cô nhẹ nhàng viết: “Chào cả nhà, cháu là em bé Pannda ạ” kèm theo loạt ảnh xúc động ghi lại hành trình vượt cạn đầy ý nghĩa của mình.

Từ ngày đón con đầu lòng, Mai Ngọc chăm chỉ cập nhật hình ảnh và cuộc sống ở cữ cực chill của bản thân khiến hội chị em xuýt xoa ghen tị. “Trộm vía” hơn chính là chỉ số cân nặng của nữ MC đã về lại mốc thời còn son rỗi chỉ ngay 18 ngày sau sinh khiến ai cũng phải tròn mắt.

“18 ngày sau sinh giảm tròn 8kg. Về lại chỉ số 1m72-58kg. 35 tuổi làm mẹ nên làm gì cũng nghiên cứu và chuẩn bị kĩ lưỡng. Chưa hề tập luyện, chỉ hàng ngày chăm em bé và ăn uống đúng cách các bác ạ”, MC VTV giãi bày.

Tâm sự của Mai Ngọc

Điều này khiến hội mẹ bỉm choáng váng, chỉ mới 18 ngày sau sinh mà sao có thể về dáng nhanh như vậy được. Ai theo dõi Mai Ngọc sẽ biết cô có chế độ ăn uống, luyện tập cực kỳ khoa học và nghiêm túc ngay từ lúc mang bầu, có lẽ đó là lý do khiến mẹ bỉm về dáng nhanh như vậy.

Vóc dáng chuẩn 1m72-58kg, một con số khiến nhiều mẹ bỉm phải ao ước. Việc giảm cân nhanh nhưng vẫn duy trì được sức khỏe cho thấy đây là kết quả của sự hiểu biết và chăm sóc bản thân đúng cách, chứ không phải ép cân thiếu khoa học. Với chỉ số cơ thể này, vóc dáng của MC Mai Ngọc được đánh giá là cân đối, thon gọn, hoàn toàn lý tưởng theo tiêu chuẩn sức khỏe.

Dưới đây là những gì mà Mai Ngọc đã áp dụng ngay từ khi mang bầu bé Panda:

1. Chế độ ăn uống khoa học ngay từ trước khi mang bầu

Mai Ngọc đã duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học từ trước khi mang bầu. Cô thường xuyên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ. Ngoài ra, cô cũng duy trì thói quen uống nước ép rau củ quả mỗi sáng để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

2. Luyện tập nhẹ nhàng và đều đặn

Trước khi mang bầu, Mai Ngọc cũng duy trì thói quen luyện tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ hoặc các bài tập thở để giữ cơ thể khỏe mạnh. Việc duy trì thói quen luyện tập này giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh.

3. Nghỉ ngơi đầy đủ và chăm sóc bản thân

Ngoài chế độ ăn uống và luyện tập, việc nghỉ ngơi đầy đủ và chăm sóc bản thân cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân sau sinh. Mai Ngọc luôn chú trọng đến việc ngủ đủ giấc, thư giãn và giảm stress để cơ thể phục hồi nhanh chóng.

4. Tự tin và yêu thương bản thân

Một yếu tố không thể thiếu trong hành trình giảm cân sau sinh là sự tự tin và yêu thương bản thân. Mai Ngọc luôn giữ tinh thần lạc quan, yêu thương cơ thể mình và không đặt quá nhiều áp lực lên bản thân. Điều này giúp cô duy trì động lực và kiên trì trong quá trình lấy lại vóc dáng.

Các bữa cơm nhà của Mai Ngọc

Việc giảm 8kg sau 18 ngày sinh con của Mai Ngọc không phải là điều dễ dàng, nhưng với chế độ ăn uống khoa học, luyện tập đều đặn, nghỉ ngơi đầy đủ và sự tự tin, cô đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Điều này là nguồn động viên lớn cho các mẹ bỉm sữa trong hành trình chăm sóc bản thân sau sinh.