Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ làm tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng đến sức khỏe các cơ quan nội tạng. Theo các chuyên gia Đông y, việc sử dụng một số loại lá quen thuộc có thể giúp thanh lọc cơ thể, đồng thời hỗ trợ cải thiện và bảo vệ hệ hô hấp hiệu quả trong mùa hè này.

ThS.BS Nguyễn Thu Trang, khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, chia sẻ 5 loại lá dễ tìm, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, đồng thời an toàn và lành tính, rất thích hợp để sử dụng hàng ngày.

1. Lá chè xanh

Chè xanh tươi không chỉ nổi tiếng với khả năng thanh nhiệt, giải độc mà còn giàu chất chống oxy hóa mạnh như catechin. Những chất này giúp phòng ngừa ung thư, hỗ trợ sức khỏe xương khớp và giữ cho làn da luôn tươi trẻ. Tuy nhiên, khi dùng cần tránh uống chè quá đặc hoặc uống khi đói, đặc biệt với những người có vấn đề về dạ dày.
Chè xanh tươi không chỉ nổi tiếng với khả năng thanh nhiệt, giải độc mà còn giàu chất chống oxy hóa mạnh như catechin.
2. Lá vối

Lá vối có vị đắng nhẹ và tính mát, là thức uống giải khát quen thuộc của người Việt. Ngoài khả năng hạ nhiệt, lá vối còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm lượng acid uric trong máu, rất tốt cho người bị gout hoặc thường xuyên ăn đồ dầu mỡ.
Lá vối có vị đắng nhẹ và tính mát, là thức uống giải khát quen thuộc của người Việt.
3. Mã đề

Theo Đông y, mã đề là thảo dược có tác dụng lợi tiểu, lợi mật và chống viêm. Loại lá này rất hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến đường tiết niệu, gan mật và giúp giảm phù nề do tích nước, nhất là trong những ngày hè oi bức.

4. Rau má

Rau má không chỉ là một loại rau quen thuộc trong bữa ăn mà còn được xem là vị thuốc quý trong dân gian. Với tính hàn, rau má giúp thanh nhiệt, làm mát máu và mang lại làn da mịn màng, tươi sáng. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên sử dụng quá nhiều vì có thể gây lạnh bụng, đặc biệt với những người có thể trạng yếu hoặc dễ bị đau bụng.

5. Lá dâu tằm

Ít ai biết rằng lá dâu tằm có rất nhiều công dụng quý trong Đông y. Với vị ngọt và tính hàn, lá dâu tằm giúp thanh phế, bổ âm, thường được dùng trong các bài thuốc trị ho nhiệt, ho khan và mất ngủ do can nhiệt gây ra.

Lưu ý quan trọng khi sử dụng

Mặc dù các loại lá này đều có tác dụng thanh nhiệt, giải độc hiệu quả, ThS.BS Nguyễn Thu Trang nhấn mạnh việc sử dụng đúng cách và phù hợp với thể trạng từng người là rất quan trọng. Bác sĩ Trang khuyên: “Không nên tự ý kết hợp quá nhiều loại lá trong cùng một ngày và cần cân nhắc tình trạng tiêu hóa, huyết áp cũng như các bệnh nền trước khi dùng thường xuyên.”

Việc quay về với các loại thảo dược thiên nhiên không chỉ là truyền thống mà còn là một phần của lối sống xanh, giúp cơ thể thích nghi và điều hòa tốt hơn trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn nên kết hợp sử dụng các loại lá này cùng chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt điều độ và nghỉ ngơi hợp lý. Hãy biến những loại lá quen thuộc này thành “vũ khí” bí mật bảo vệ sức khỏe của bạn trong mùa hè này!